Достаточно ли вы пьете воды?

Диетологи не устают повторять о том, что для нормального существования организму человека необходимо 2,5 л воды в сутки. Особенно это становится актуально в жару, когда мы теряем много влаги вместе с потом. Проверьте себя: хватает ли вам жидкости?..

1. Сколько воды вы можете выпить в день?
А) Больше 2,5 л.
Б) 1-1,5 л.
В) Не больше 0,5 л.

2. Регулярно ли вы едите первые блюда (супы, бульон и т.д.)?
А) Да, особенно много могу съесть холодных летних супов.
Б) Периодически, по настроению.
В) Нет, только зимой могу съесть тарелку горячего первого, чтобы согреться.

3. Если вам предложат на десерт банан, арбуз или яблоко – что вы выберите?
А) Арбуз.
Б) Яблоко.
В) Банан.

4.Если вы испытываете сильную жажду, чем вы ее утолите: водой, безалкогольным кофеинсодержащим газированным напитком, мороженым?
А) Водой.
Б) Мороженым.
В) Безалкогольным кофеинсодержащим газированным напитком.

5. Какой у вас тип кожи?
А) Нормальная.
Б) Комбинированная.
В) Сухая.

6. Какой у вас тип волос?
А) Нормальные.
Б) Смешанные (жирные корни и сухие кончики).
В) Сухие.

7. Как часто вы досаливаете еду?
А) Вообще не солю.
Б) Иногда.
В) Всегда сначала солю, затем – пробую.

8. Сколько раз в день вы пьете природную воду?
А) Больше 5 раз.
Б) 1-2 раза.
В) А, что это такое?..

9. Что вы обычно пьете на работе?
А) Кофе с сахаром и сливками.
Б) Зеленый или травяной чай без сахара.
В) Черный кофе без сахара.

Подводем итоги:

Если больше ответов «А». Скорее всего, вы даже «перевыполняете план». Учтите, что избыток жидкости в организме – это слишком большая нагрузка на почки. А постоянная жажда может быть симптомом ряда серьезных заболеваний (например, сахарный диабет). Поэтому не лишнее будет проконсультироваться с врачом-терапевтом и сдать необходимые анализы.

Если больше ответов «Б». Вас можно поздравить: вы потребляете достаточное количество жидкости. И, вероятно, вслед за М.Твеном уверены: «Вода, потребляемая в умеренном количестве, никому повредить не может». Продолжайте в том же духе. И не забывайте 1 раз в неделю делать увлажняющие маски для кожи лица и для волос, - так вы надолго сохраните свою красоту и молодость.

Если больше ответов «В». У вас наблюдается «хроническая засуха». Даже если вы и пьете, то это, как правило, «нездоровые напитки» (кола и т.д.) Не можете заставить себя пить чистую природную воду или просто забываете об этом? Не старайтесь сделать это за 1 раз. Поверьте, 2 недели соблюдения «водного режима», и вы почувствуете необыкновенную легкость во всем теле, прилив энергии и хорошего настроения.