Достаточное потребление чистой воды – это всего лишь привычка! ⠀Формула оптимального количества воды такая: 30 мл на 1 кг веса. ⠀⠀Любая привычка легко формируется, если уделить ей некоторое внимание: ⠀⠀не стремитесь выполнить «норматив по воде» сразу. Лучше начать со стакана воды утром, ведь за ночь организм теряет 200-300мл жидкости. ⠀⠀если вода кажется безвкусной и пить…