Для отличного самочувствия в жаркое время года необходимо поддерживать уровень жидкости в организме. Идеальным решением утоления жажды в жару является обычная чистая питьевая вода.
Сколько нужно пить воды летом рассказали специалисты компании «Природная вода».
В жару человек теряет до 1 литра жидкости в сутки без активных физических нагрузок. Если же в течение дня человек занимается еще и физической активностью, то потери на 20-30% больше.
Летом при температуре выше 20° С рекомендуется выпивать примерно 100-200 миллилитров жидкости в час. Однако нужно помнить, что норма потребления воды сугубо индивидуальна. Нужно прислушиваться к своему организму. Сколько пить воды – зависит от веса, уровня физической активности, климата и других факторов.
Еще важное правило – пить воду необходимо в течение дня постепенно. Не нужно выпивать суточную норму за раз, это может вызвать резкое понижение уровня солей и тем самым нанести вред организму.
Для утоления жажды и поддержания питьевого режима в жаркое время года отлично подходит вода из автоматов. Удобное расположение и доступная стоимость станет настоящим спасением при летних прогулках и занятий спортом на улице.

Информация из открытых источников

Пейте природную воду!