В жару лучше пить зелёные и травяные чаи, они снижают риск перегрева.
Врачи также рекомендуют меньше пить напитки со льдом, они дают лишь временное облегчение. Больше подойдут напитки комнатной температуры.
В жаркую погоду врачи советует употреблять лёгкую пищу: окрошку, овощные салаты, курицу. Жирных продуктов, на переваривание которых тратится много энергии, лучше избегать.
Тем, у кого в жаркую погоду появляется вялость и слабость, врач советует контрастный душ (сначала горячий, потом холодный) или умывание холодной водой.
Фото и информация из открытых источников